DORES NA COLUNA

 Dê um Alívio para as suas Costas!!

 

 Da hora em que a gente acorda à que vai dormir, a coluna "rala" para manter o corpo ereto.

 Nossas vértebras precisam sustentar o tronco e, para piorar, nem sempre nos preocupamos com esse conjunto de ossos ao realizarmos as atividades cotidianas.

 Não à toa, 80% da população global já teve ou terá entraves ali. Por exemplo, ao levantar-se da cama, em vez de usar os músculos próximos do umbigo e os das costas para se erguer, o correto é se apoiar nos braços, mais fortes e preparados, enquanto coloca as pernas para fora da cama. Quando for escovar os dentes, experimente colocar uma mão na pia, mantendo esse braço estendido. Também deixe uma das pernas dobradas, porque isso distribui melhor o peso. Vai dirigir? Então, posicione o encosto do carro em um ângulo um pouco maior que 90 graus em relação ao banco. Certifique-se ainda de que os braços estejam suavemente dobrados e que as mãos fiquem logo acima da metade do volante. Se estiverem firmadas na parte de baixo, o trapézio reclama. Se ficarem muito no alto, é a região cervical que padece.

 Exercícios para fortalecer a coluna e a região abdominal são bem-vindos, mas sempre sob a supervisão de um profissional. 

 Diminuir a carga de trabalho das suas costas ajuda a evitar a aposentadoria precoce - delas e do seu bem-estar.

Fonte: www.premiosaude.com.br 

Fisioterapia na Melhor Idade

                          

A fisioterapia é um recurso normalmente procurado por aqueles que sofreram alguma espécie de trauma corporal e buscam reabilitar-se através de exercícios e práticas que possam amenizar ou mesmo reverter os danos decorrentes desta situação.

É interessante notar porém, que no caso dos mais velhos a fisioterapia realiza um papel mais abrangente do que o da simples reabilitação. Uma vez que é comum, conforme o corpo envelhece, que os idosos apresentem problemas como alterações posturais, fragilidade muscular, falta de equilíbrio e sistema nervoso e motor debilitados, não é raro o aparecimento de complicações que comprometam a coluna, ossos, articulações, músculos, tendões e outras partes do corpo. Também é comum o acúmulo de traumas e lesões no corpo resultantes de quedas – um dos acidentes mais comuns que ocorrem nesta idade. Soma-se a isso a ocorrência de doenças como Parkinson, Alzheimer, Osteoporose e Artrose, que influenciam na qualidade dos movimentos corporais do idoso, em sua saúde e muitas vezes em sua liberdade de locomoção.

Quando não é dada a devida atenção para todas estas contingências às quais a terceira idade está sujeita não é difícil que se apresentem estados como insegurança ao caminhar e se movimentar, imobilidade, dores e incômodos – o que prejudica a disposição do idoso para a atividade, diminui sua auto-estima e sua independência. Em alguns casos, nestas condições podem surgir ou se agravar estados de tristeza e depressão, comprometendo a saúde mental do idoso.

É por isso que pode ser necessário, e em alguns casos até mesmo urgente que o idoso tenha o acompanhamento de um fisioterapeuta capaz de promover melhoras em sua estrutura corporal. Isso através de exercícios físicos e respiratórios, orientação e reeducação motora, alongamento, tonificação da musculatura e recuperação dos movimentos e da flexibilidade. Além de promover tantos benefícios, outra característica da fisioterapia nos idosos é atuar de forma preventiva, de forma a evitar futuros acidentes e até reduzir os danos sofridos pelo corpo em futuros traumas como quedas e batidas.

Outra contribuição que os fisioterapeutas podem dar é na orientação a respeito das possíveis adaptações que devem ser feitas no lar do idoso de acordo com as limitações que ele apresentar. E ainda, para quem tem familiares ou conhecidos idosos que estão acima do peso, são cadeirantes, usam muletas, bengalas, andadores ou estão fixos em um leito a maior parte do tempo, é bom saber que a fisioterapia pode proporcionar alívio e correção da sobrecarga em certas áreas do corpo e do atrofiamento que estes estados podem induzir.

Assim como muitos cuidados devem ser tomados em relação à pessoa idosa e ao seu bem estar, na fisioterapia não é diferente: é preciso atentar para que o fisioterapeuta esteja ciente de todas as doenças, problemas e dificuldades que o idoso apresente para uma melhor orientação das práticas e exercícios. Estes, por sua vez, devem ser mais leves e com carga reduzida quando aplicados para a terceira idade.

Além da fisioterapia tradicional existe também outra modalidade de fisioterapia que pode ser praticada pelos mais velhos: a hidroterapia, ou fisioterapia na água. Ela é feita em água quente, o que ativa a circulação, ajuda a aliviar dores e a relaxar as tensões corporais, facilitando exercícios e movimentos. Além disso, o fato de ser feita na água reduz a gravidade e o impacto do corpo, contribuindo na sustentação dos membros para quem tem dificuldade de locomoção e movimentação ou está acima do peso.

Ficam aqui as principais dicas sobre os benefícios que a fisioterapia pode trazer para a terceira idade. Caso você tenha algum conhecido que inspire cuidados de um fisioterapeuta não deixe de compartilhar com ele ou com seus  familiares informações sobre a necessidade e a importância da fisioterapia, com certeza muitas pessoas nem imaginam como podem ter muitos problemas minimizados através desta prática.

Fonte: http://saberenvelhecer.com.br/2010/07/fisioterapia-na-terceira-idade/ POR 

CRISTINA CARMELO

 – JULHO 6, 2010

QUEDA NOS IDOSOS

                                    

   Cerca de 35% das pessoas com idade entre 75 e 85 anos sofrerão quedas no próximo ano, com graves conseqüências de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde.

Segundo o geriatra e gerontólogo, Armando Miguel Junior, as quedas podem ter duas causas distintas: a primeira delas chamada de queda da própria altura, que é a queda acidental, quando a pessoa tropeça num buraco, cai da escada, (por isso a importância da conservação e manutenção de vias públicas e residências) e também podem depender de uma série de circunstâncias, por exemplo, um tapete mal colocado e sem anti derrapante, animais correndo e fios soltos. A segunda é a chamada queda de pressão. O geriatra explica que toda vez que nos abaixamos, ocorre naturalmente uma queda na pressão que causa tontura que poderá resultar num tombo.

O frio também é outro fator que aumenta a incidência dos tombos de idosos. No inverno a sensibilidade ao frio dos idoso aumenta em virtude do mau funcionamento da glândula tireóide (responsável pelo metabolismo energético do individuo) que controla a circulação e batimentos, nem sempre bons para a idade avançada.

Osteoporose também é uma das causas mais comuns de quedas em idosos. Segundo Armando Miguel Junior, as estatísticas norte americanas comprovam que nos Estados Unidos, de cada duas mulheres, uma tem osteoporose, e dessas cerca de um terço morre em conseqüência de fraturas. “O que ocorre na verdade é que a pessoa quebra a perna, fratura a bacia e cai e não cai e quebra a perna” explica o geriatra. Para evitar as quedas o conselho do médico é que os objetos, principalmente os mais pesados fiquem ao alcance dos idosos e todos de fácil acesso e evitar subir em cadeiras para pegar objetos no alto.

A queda de idosos pode ser considerado na opinião dele um “problema de saúde pública” por causa do alto custo do tratamento, pois muitas vezes a queda acarreta numa internação, que acarreta numa cirurgia, que pode se agravar devido a baixa resistência do idoso.

 Fonte: http://www.saudegeriatrica.com.br/medicina/saude/geriatria/gerontologia/idoso/cuidado06.html

GERIATRIA

FISIOTERAPIA NO IDOSO!

A Fisioterapia é uma área da saúde imprescindível à atenção primária ao idoso. Sendo assim, o fisioterapeuta deve ocupar um papel relevante nessa atenção. A fisioterapia em como objetivo, preservar as funções motoras do idoso, visando adiar a instalação de possíveis incapacidades, próprias do processo de envelhecimento, e tratar as alterações e os sintomas já surgidos. O processo de envelhecimento é caracterizado por alterações fisiológicas que acometem órgãos e sistemas, com prejuízo de suas funções.

O aparelho respiratório, em particular, sofre alterações anatômicas e funcionais como a redução de massa muscular necessária à adequada ventilação, agravadas pelo alto índice de imobilidade, além de ainda estar exposto a agravantes ambientais, como poluição, tabagísmo, exposição profissional, doenças pregressas pulmonares ou não, diferenças sócio-econômicas, constitucionais e raciais, assim como as doenças de caráter crônico-degenerativas que comprometem ainda mais a função pulmonar, chegando a redução de até 20%, dos parâmetros funcionais normais.

A partir dessas idéias, é notória a importância da atividade física regular, auxiliada freqüentemente pelos exercícios programados pelo fisioterapêuta, no adiamento da inexorável redução da função pulmonar.

Os programas de condicionamento físico, assim como as manobras fisioterapeuticas globais programadas, visam diminuir a exaustão muscular, elevar o trabalho total, com a conseqüente melhora da capacidade aeróbica.

Quando se lida com o idoso, deve ser sempre reconhecida a sua individualidade, para a otimização de nossas propostas, relacionadas as suas atividades físicas. Uma atitude humana e gerontológica, por parte de profissionais capacitados, contribuirão, certamente, para um envelhecimento ativo.

Fonte: 

http://www.saudegeriatrica.com.br/medicina/saude/geriatria/gerontologia/idoso/publi04.html

Celulite pode ser alergia

Os furinhos que tanto nos atormentam podem ser provocados por alergia alimentar. Saiba como acabar com esse problema

Os maiores vilões da celulite

É triste. Qualquer alimento pode estar por trás dos furinhos teimosos. Mas os com maior potencial alergênico são aqueles com proteína de difícil digestão, como o glúten. Essa substância está presente em mais produtos do que a gente imagina. Só para citar alguns: pão, macarrão, bolo, biscoito, pizza, salgadinhos feitos com farinha de trigo, centeio ou cevada. Mas existem outros vilões da alergia. Confira a lista completa:

• Pães, massas e biscoitos com glúten
• Leite e derivados
• Soja
• Frutos do mar (camarão, marisco)
• Amendoim
• Clara de ovo
• Chocolate ao leite (por causa do leite e não do cacau)
• Cerveja e chope (por causa da cevada)

Fonte: Revista Boa Forma

Venda de drenagem linfática é proibida em sites de compra coletiva

Radiofrequência e aplicação de Manthus também estão na lista de veto.
Medida foi publicada nesta quarta-feira 24/08/11 pelo Diário Oficial da União.

A venda de serviços de fisioterapia e terapia ocupacional está proibida em sites de compra coletiva, segundo resolução do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito) publicada nesta quarta-feira (24) no Diário Oficial da União. De acordo com nota do conselho, entre os tratamentos oferecidos pelos sites estão a drenagem linfática, radiofrequência e aplicação de Manthus.

Segundo a Resolução 391, de 18 de agosto de 2011, a oferta generalizada desses serviços pode fazer com que o usuário compre um tratamento sem prévia avaliação de um profissional da área, colocando em risco a saúde dos clientes. Em nota, o presidente do Coffito, Roberto Cepeda, disse que a proibição "é uma questão de saúde. O profissional deve fazer primeiro uma avaliação e, só depois, indicar o tratamento mais adequado."

Ainda segundo o conselho, a resolução leva em conta ser proibida a divulgação de preços dos atendimentos como forma de propaganda. Além disso, diz que a oferta dos serviços fisioterapêuticos e terapêuticos ocupacionais por meio de sites na internet fere normas do conselho. A punição para quem desrespeitar a resolução vai de advertência até a suspensão do exercício profissional.

Em nota, o site de compras coletivas Peixe Urbano informou que "se preocupa em seguir a legislação vigente”, por isso, vai seguir a determinação. “Passaremos a seguir também a nova resolução do Coffito em nível nacional.”

Ainda conforme a assessoria de imprensa do site, o Peixe Urbano nunca divulgou nenhum procedimento médico. O site informa ainda que está listando os tratamentos que devem ser retirados do catálogo.

 Fonte:  http://g1.globo.com/brasil/noticia/2011/08

Respire Aliviada!

No frio, respirar bem é uma missão árdua!
As mudanças de temperatura fragilizam o sistema imunológico e favorecem crises em quem tem asma, rinite e bronquite. Para piorar, o ar fica mais seco e poluído, o que impede que seja filtrado como deve pelas narinas.
Como tendemos a nos aglomerar em espaços fechados, o risco de gripe e resfriado também é maior.

Veja como evitar problemas:
- Use uma bacia com água no quarto durante a noite e no trabalho, se for preciso. Mas troque a água todo dia para não acumular poeira.
- Deixe as janelas abertas o máximo possível em casa e no escritório, para o ar circular.
- Lave 1 vez por mês tapetes, cortinas, edredons e cobertores, a fim de evitar o acúmulo de pó e de ácaros, principais vilões das crises alérgicas.
- Em casa, evite produtos de limpeza com cheiro muito forte, pois podem desencadear crises.



Fonte: Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia.