A Fisioterapia e a Fibromialgia

O QUE A FISIOTERAPIA PODE FAZER PELAS PESSOAS QUE TEM FIBROMIALGIA

Se você sente dores musculares espalhadas em várias regiões do corpo, rigidez matinal, fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça constantes, ansiedade, depressão, e ainda problemas intestinais, você pode estar sofrendo de FIBROMIALGIA.

           A FIBROMIALGIA é uma síndrome dolorosa, de causa desconhecida que acomete preferivelmente as mulheres com idade entre 40 a 60 anos e se caracteriza por dores difusas e crônicas (há mais de três meses) em pontos específicos à palpação e chamados (tender points). Os sintomas que acometem estes pacientes são influenciados por alterações climáticas, estresse emocional, grau de atividade física, etc.

         O Colégio Americano de Reumatologia em 1990, estabeleceu critérios para classificar a fibromialgia que inclui dor músculo-esquelética difusa e presença de onze dos 18 pontos dolorosos(tender points) que se localizam no lado direito e esquerdo do corpo, acima e abaixo da cintura e no esqueleto axial (Veja na Figura abaixo os pontos assinalados).

         Freqüentemente a Fibromialgia é associada à fadiga generalizada, distúrbios do sono, rigidez matinal, dispnéia, ansiedade, depressão, parestesia, dificuldade de memória, palpitação, tontura, sensação de inchaço, cefaléia crônica, irritabilidade, zumbido, dispnéia, enjôo, dificuldade de digestão, fenômeno de Raynauld, dismenorréia e cólon irritável e alterações no humor que podem evoluir para um quadro de depressão. Sendo assim, afeta negativamente a qualidade de vida das pessoas.

Em relação à prevalência os estudos mostram valores entre 0,66 e 4,4%, sendo mais prevalente em mulheres do que em homens, especialmente na faixa etária entre 35 e 60 anos. Os estudos com crianças e adolescentes e em grupos especiais são escassos e pouco conclusivos. Já a prevalência de dor crônica difusa na população em geral também tem poucos estudos, mas apresentam valores entre 11 e 13%.

TRATAMENTO

         O tratamento da fibromialgia continua sendo um desafio para os profissionais de saúde e o que se espera é o controle da dor e a manutenção das habilidades funcionais tanto em casa quanto no trabalho e em última análise melhorar a sua qualidade de vida das pessoas.

         O tratamento inclui terapia medicamentosa (remédios) e não-medicamentosa. Entre estes, podemos citar os processos educativos, ou seja, um adequado programa de exercícios - que deve ser incorporado aos hábitos diários, programas para ensinar o fibromialgico a manejar os próprios sintomas e encorajá-lo ao conhecer melhor as características da fibromialgia. A educação do paciente parece ser um dos principais fatores que conduzem à melhora da qualidade de vida.

FISIOTERAPIA

Objetivos:

• Eliminar a dor
• Restaurar a flexibilidade
• Melhorar a força dos músculos
• Melhorar a qualidade de vida

Tipos de tratamento:

Os programas de exercícios podem ser realizados de diversas maneiras:

• Caminhada
• Natação
• corrida e bicicleta
• Jogos em grupo
• programas de condicionamento físico tais como alongamento, fortalecimento muscular e exercícios aeróbicos.
• Reeducação Postural Global.

Além dos exercícios físicos, também podem ser utilizadas outras formas de tratamento:

• Acupuntura
• Relaxamento com biofeedback
• Terapia manual
• Crioterapia (gelo)
• Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea (TENS)
• Laser
• Massoterapia

APRENDER  A CONVIVER COM A FIBROMIALGIA

            Pessoas com fibromialgia devem desenvolver seu próprio estilo de vida e o profissional da saúde tem o papel de orientar e estimular as mudanças e com isso introduzir hábitos saudáveis de vida. Além disso, é necessário conhecer os aspectos da fibromialgia e com é possível  controlar os sintomas.

Dicas

. Desenvolver atividades de grupo como por exemplo, exercícios, caminhadas, atividades sociais e de lazer, etc,
·  Salientar a importância de ter um bom estilo de vida
·  Melhorar a sua atitude frente à doença
·  Assumir atitudes positivas
·  Desenvolver algum tipo de trabalho (remunerado ou voluntário)
·  Fazer com ele tenha confiança em si mesmo e desenvolva uma auto-imagem positiva
·  Fazer uma atividade física regularmente
·  Criar rotinas no dia a dia do paciente
·  Manter as atividades sociais
·  É importante que você saiba tudo sobre a fibromialgia: o que é verdade e o que é mentira.
·  Estabelecer metas na vida e em relação à fibromialgia

Fonte: Mais informações consulte o livro:
Fibromialgia e Fisioterapia: avaliação e tratamento. São Paulo: Manole, 2006. 149p.IBSN 85-204-2468-6.
Profa. Dra. Amélia Pasqual Marques
Profa do Curso de Fisioterapia da Faculdade de Medicina da USP

Dicas de alimentação para melhorar a celulite

Como o aumento de peso piora a celulite, é importante evitar engordar para ajudar a combatê-la. A gordura é a forma que nosso organismo tem para acumular reservas de energia. Se você come mais calorias do que seu corpo precisa para usar no dia a dia, elas se acumulam sob a forma de gordura. Estas reservas serão utilizadas quando seu organismo necessitar de energia, diminuindo os depósitos e, consequentemente, as gorduras armazenadas.

Está aí a fórmula para manter-se no seu peso ideal: ingerir a mesma quantidade de calorias que é necessária para seu consumo energético diário. O difícil é resistir aos apelos dos doces, tortas, chocolates, pizzas e tudo mais. Mas, com bom senso, equilíbrio e alguma força de vontade, você pode conseguir.

Veja, a seguir, algumas dicas para ajudar você a se alimentar melhor. No entanto, recomendamos consultar um nutricionista para fazer uma dieta calculada de acordo com o suas necessidades diárias e seu peso ideal.

Entenda os alimentos

Os alimentos pertencem a grupos que terão função diversa no nosso organismo: Proteínas: importantes para a formação dos tecidos. Presentes nas carnes, leite e derivados, ovos e leguminosas. Alguns destes alimentos são também ricos em gordura, devendo-se dar preferências às carnes magras (peito de frango sem pele e peixes), leite desnatado, queijos brancos e iogurte desnatado e sem açúcar. Evite as carnes gordurosas e alimentos embutidos do tipo salsicha, linguiça, salame, etc. Carboidratos: fornecem a energia necessária para as funções do organismo. As principais fontes são os pães, cereais, massas, doces e açúcar. Deve-se tomar cuidado com a ingestão destes alimentos pois, se ingeridos em excesso, a energia excedente será armazenada sob a forma de gordura. Vitaminas e minerais: necessários ao correto funcionamento orgânico. As principais fontes são os vegetais. Estes alimentos, além de estimular o funcionamento intestinal por serem ricos em fibras, causam sensação de saciedade e tem baixo teor de calorias. No entanto, algumas frutas como abacate, uva e manga são ricas em calorias e devem ser ingeridas com moderação.

Uma dieta saudável deve conter alimentos dos vários grupos. Uma boa dica, fácil de aprender, é fazer um prato bem colorido.

O que você deve evitar:

Sal em excesso. Salgadinhos, batatas fritas, castanhas, amendoim e frios (salame, mortadela, presunto, etc.) também são ricos em sal, que aumenta a retenção de líquidos no organismo. Comer dois alimentos do mesmo grupo. Exemplo: arroz e batata ou frango e carne. As folhas verdes são a exceção, você pode comê-las à vontade. Queijos amarelos,chocolates, creme de leite, chantilly, manteiga e frituras. São ricos em gordura. Bebidas alcoólicas, doces e açúcar. São ricos em calorias que serão transformadas em gordura. Longos períodos sem se alimentar. Fazer dieta não é passar fome nem fazer jejum. Comer muito no jantar. À noite, seu organismo gasta menos energia, armazenando as calorias sob a forma de gordura.

O que você deve preferir: 

Refeições ricas em verduras e legumes crus. Fazer um maior número de refeições de pequena quantidade. Comer mais no café da manhã e no almoço e menos no jantar. Durante o dia seu organismo vai consumir mais energia, gastando mais calorias. Beber bastante água, 2 a 3 litros por dia, melhorando sua diurese. Pães, massas e cereais integrais: são ricos em fibra e ajudam seu intestino a funcionar melhor.

A obesidade, além de piorar a celulite, é um risco para a sua saúde. Confira algumas orientações básicas para perda de peso.

Orientações iniciais para perda de peso

O excesso de peso não é apenas um incômodo do ponto de vista estético. É, principalmente, um grave fator de complicação da saúde. A obesidade aumenta o risco de doenças cardíacas, hipertensão, infarto e diabetes e diminui a expectativa de vida.

A maioria das pessoas com excesso de peso, querem resolver seu problema em pouco tempo, no entanto, dietas milagrosas tem efeito temporário, pois não levam à mudança dos hábitos alimentares. Após sua interrupção, o peso volta a aumentar. A perda de peso deve ser lenta e progressiva, para que os resultados sejam duradouros e seu organismo se adapte à sua nova condição.

Não fique ansioso para perder em um mês o peso que levou anos para acumular. Vale mais a pena perder 1 quilo por mês em 10 meses e aprender a manter-se dentro do peso ideal, do que 10 quilos em 1 mês e recuperar tudo no mês seguinte. O objetivo principal é a mudança de hábitos alimentares inadequados com consequente perda de peso.

As dietas para emagrecimento não devem ser restritivas demais, pois ninguém gosta de passar fome. Elas devem fornecer uma quantidade de calorias um pouco abaixo de suas necessidades diárias, levando seu organismo a consumir gradativamente as reservas acumuladas sob a forma de gordura. Portanto, o cálculo da dieta deve ser feito de acordo com as características e hábitos de vida de cada pessoa.

As orientações abaixo vão ajudá-lo inicialmente, até que você possa consultar um nutricionista para calcular uma dieta adequada ao seu peso ideal e seu gasto energético: Não utilizar açúcar, doces, sorvetes, refrigerantes, frituras e bebidas alcoólicas. Em substituição ao açúcar, pode ser usado adoçante artificial, recomendando-se um rodízio entre as diferentes substâncias encontradas no mercado. Evitar as carnes vermelhas, dando preferências às carnes brancas, sendo estas sempre assadas, cozidas ou grelhadas. Reduzir a ingestão de massas, batatas, farinhas e arroz. Não misturar estes alimentos em uma mesma refeição. Ingerir à vontade os seguintes alimentos: couve, jiló, pepino, acelga, alface, bertalha, cebola, tomate, couve-flor, agrião, brócolis, chicórea, repolho, beringela e rúcula. Não usar manteiga ou maionese. Mate, chá e limonada podem ser consumidos à vontade. Mastigar bem os alimentos, procurando realizar as refeições em ambientes tranquilos. Não utilize a alimentação como válvula de escape para suas ansiedades. Procure praticar exercícios regularmente e ter momentos de lazer ao ar livre.

A persistência e a consciência da necessidade de mudar a relação com a alimentação são fundamentais para o sucesso da dieta de perda de peso. Evitar a obesidade é um investimento em saúde e depende não só de mudanças alimentares como também de hábitos de vida.

Fonte: http://www.contornus.com/1801.html

Osteoporose

O esqueleto humano é um tecido vivo que é constantemente renovado pela ação conjunta dos osteoblastos e osteoclastos, tipos celulares especializados que se originam da medula óssea. Os osteoblastos são responsáveis pela formação e os osteoclastos pela reabsorção óssea.

A osteoporose é uma doença crônica e progressiva, que se caracteriza por uma deficiência de cálcio relacionada com a idade e de um desequilíbrio entre a velocidade de degradação do tecido ósseo e a formação de osso novo. Consequentemente gera uma diminuição da densidade mineral óssea e deterioração de sua microarquitetura, com redução da força óssea e maior incompetência mecânica deixando os ossos mais suscetíveis a fraturas.

A osteoporose primária ocorre em decorrência da privação do estrogênio, do climatério ou do próprio processo de envelhecimento. É muito influenciada por fatores genéticos, embora outras variáveis modificáveis como atividade física e hábitos alimentares também contribuam para o seu desenvolvimento.

O tipo secundário da doença pode ser decorrente de distúrbios como a insuficiência renal crônica e distúrbios hormonais (especialmente distúrbios da tireóide, da paratireóide e das adrenais). Ela também pode ocorrer devido ao uso de drogas, como corticosteróides, barbitúricos, anticonvulsivantes e quantidades excessivas de hormônio tireoidiano. Menos de 5% dos indivíduos com osteoporose apresentam osteoporose secundária, a qual é causada por outras doenças ou por drogas.

Causas:

• Falta de estresse físico nos ossos devido à inatividade;
• Desnutrição extensa;
• Falta de vitamina C;
• Falta de secreção de estrogênio na pós-menopausa (estes estimulam os osteoblastos);
• Velhice – diminuição do hormônio do crescimento e funções anabólicas protéicas deficientes.

Tratamento:

O tratamento ideal da osteoporose deveria ser aquele que levasse a formação de tecido ósseo ou reduzisse a velocidade de reabsorção, melhorasse a microarquitetura, restaurando a força óssea e consequentemente reduzindo o risco de fraturas. Os medicamentos disponíveis atualmente para prevenção e tratamento da osteoporose são agentes anti-reabsortivos, que atuam inibindo a perda óssea mediada pelos osteoclastos.

Pesquisas mostram que é possível o aumento da massa óssea em crianças e no adulto jovem, manutenção óssea durante a pré-menopausa e atenuação da perda da massa óssea na pós-menopausa. O tratamento não medicamentoso deve provocar estímulos ao osso que devem ficar num nível suficiente para ter efeito, porém sem provocar lesões. Os estímulos multidirecionais e exercícios excêntricos com uma frequência de pelo menos três (3) vezes na semana são os indicados e atualmente o método mais avançado e que oferece os maiores ganhos em densidade óssea é treinamento/tratamento com a plataforma vibratória.

Home Care

O tratamento fisioterápico em domicilio (home care ) é uma opção segura e eficaz oferecida aos pacientes com problemas de locomoção. Este atendimento é oferecido aos pacientes em todos os serviços prestados, principalmente para pacientes com afecções neurológicos que possuem maior dificuldade de locomoção.     

            O Fisioterapeuta levará até o domicilio do paciente todos os recursos utilizados na clinica para que o tratamento seja realizado com a mesma eficiência. O paciente não precisa se preocupar em se deslocar evitando desta forma cansaço físico e stress, tendo ainda como vantagem a participação efetiva de seus familiares contribuindo assim de maneira positiva na sua recuperação

* Atendimento Domiciliar

     
        O Atendimento Domiciliar busca o melhoramento de vida através dos benefícios proporcionados ao paciente como: maior comodidade, melhor afinidade e contato com o Fisioterapeuta observando as reais dificuldades e as necessidades do paciente em suas atividades da vida diária e recuperação rápida, pois o tratamento é personalizado.

        Ele é um serviço oferecido aos pacientes que apresentam dificuldades para realizar o seu tratamento fisioterapeutico em clínicas, Hospitais e Ambulatórios de Saúde. Seja por motivos de transporte, tempo, distância ou condições físicas, entre outros. O Fisioterapeuta atende, trata e reabilita na casa do paciente, de acordo com suas necessidades, distúrbios Neurológicos (AVE, TCE, Parkinson, etc), Ortopédicos (fraturas, entorses, contusões, etc), Respiratórios (Asma, DPOC, Bronquite, etc). Assim como também atende, para Tratamentos Estéticos (drenagem linfática, massagem modeladora),  Condicionamento físico e Terapias alternativas. 
        A Fisioterapia Domiciliar utiliza aparelhos portáteis e modernos de fácil transporte, tornando o tratamento em casa semelhante ao de uma clínica fisioterápica com o mesmo custo para o paciente.
        Diversas patologias podem ser tratadas em casa desde que o paciente esteja relativamente estável, com objetivos de prevenir incapacidades, reabilitar ou readaptar a capacidade funcional comprometida.
        Avaliar o ambiente domiciliar em relação a barreiras arquitetônicas que impedem a mobilidade e a locomoção do doente visando prevenção de acidentes.

      

* Vantagens do Atendimento domiciliar

• Ser tratado nas acomodações e no conforto do seu lar.
• Ter maior privacidade, podendo usar a sua própria roupa, ter maior controle e segurança física.
• Ter maior dignidade em um ambiente que não alimenta a idéia de ser enfermo.
• Estar em um ambiente de maior socialização.
• Poder contar com o apoio, atenção e carinho da família.
• Alimentar-se adequadamente com alimentos preparados em sua casa, sob orientação profissional.
• Recuperar a saúde no menor prazo possível (já foi comprovado que a recuperação, com tratamento na própria casa, é mais eficiente e mais rápida).
• Evitar riscos de infecções cruzadas

 * Vantagens para família

 

• Sentir, ver e cuidar do paciente-familiar em sua casa, sem precisar se deslocar para o hospital em um curto horário predeterminado, tendo muitas vezes que pernoitar no hospital para cuidar do familiar.
• Não gastar dinheiro e tempo com locomoção e estacionamento, sem considerar os riscos do trânsito, além da redução do estresse.
• Melhor acompanhamento da evolução do paciente através dos serviços prestados.

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* Quem precisa

    Pacientes que não têm condições de se deslocar até clínicas, hospitais ou ambulatórios. Ou mesmo que preferem a comodidade do próprio lar.

    Após uma avaliação completa, a fisioterapeuta e o paciente definem uma grade de horário para os atendimentos.

    A partir daí, a fisioterapeuta vai até sua casa nos horários previamente determinados para realizar as terapias com toda a comodidade que o paciente precisa.

    Não há restrições para esse serviço, que se estende a crianças, jovens, adultos e idosos com alterações neurológicas ou ortopédicas.

A fisioterapia é curativa ou preventiva?

 A importância do Fisioterapeuta deveria ser levada uma pouco mais a sério, pois este profissional está preparado para prevenir e orientar os indivíduos e, principalmente, as crianças a evitarem problemas posturais que consequentemente levam a problemas articulares e as tão conhecidas “escolioses” , bem como na ajuda a problemas respiratórios e do sistema nervoso.

A Fisioterapia é muita ampla no que se diz respeito a suas atribuições. Podemos ver fisioterapeutas trabalhando em hospitais, onde realizam tratamentos pré e pós-operatórios, em UTI neo-natais (UTINs), onde são realizados tratamentos em recém-nascidos, em Asilos, academias, escolas, atendimentos em domicílios, em áreas geriátricas e ginecológicas de hospitais e clínicas, clínicas de tratamentos estéticos e nas tão conhecidas clínicas de fisioterapia tradicionais.

Para que a Fisioterapia passe de curativa para, também, preventiva é preciso que a sociedade mude suas idéias em relação à profissão, e para isso será necessária uma postura mais abrangente por parte dos conselhos, profissionais, estudantes e entidades de ensino superior desta área para que a credibilidade do Fisioterapeuta seja mais expressiva.

O importante é que o fisioterapeuta possa atuar, também, como profissional orientador e formador de opiniões preventivas e com isso fazer parte do dia-a-dia da sociedade.   

Fonte: http://www.portaldafisioterapia.com/?pg=noticia&id=1110

Importância do Alongamento

Neste caso, o estímulo é explorar os limites de amplitude das articulações. A adaptação é uma reorganização do tecido de sustentação dos ossos e cartilagens, principalmente de suas proteínas (colágeno e elastina), que são constantemente recicladas. 

A capacidade de adaptação dos tecidos, que os torna mais elásticos e flexíveis, depende de vários fatores, entre eles a ação de hormônios. Por exemplo: a flexibilidade corporal da mulher é maior que a do homem devido à ação do hormônio estrógeno. 

Por que fazer Alongamento? Além de permitir uma maior amplitude dos movimentos, o alongamento aumenta a segurança na execução de exercícios físicos ou tarefas motoras do cotidiano como brincar com os filhos, colocar o lixo para fora, trocar um pneu furado, etc. 

Um outro benefício ainda pouco esclarecido é a melhora da coordenação motora e reflexos em geral. Parece facilitar a comunicação entre o cérebro e os músculos, o que contribui para um maior controle e precisão dos movimentos.

 Nota-se que até o andar de um praticante de alongamento é mais coordenado, menos tenso e até mais confiante, repare… Porém, não se pode esperar uma alteração da flexibilidade das articulações com apenas algumas aulas de alongamento. 

Somente a partir de uma rotina de realização de exercícios de alongamento as proteínas das articulações vão se depositando nos tecidos de sustentação. É por isso que após algumas semanas com uma articulação imobilizada, ao retirar o gesso, os movimentos ficam limitados e você, lentamente, vai recuperando a amplitude dos mesmos. A realização do alongamento estimula o processo de adaptação e, conseqüentemente, a flexibilidade. 

Antes ou Depois do Exercício? Antes, depois e, por que não, como o exercício principal. O alongamento deve fazer parte de uma programação bem elaborada de exercícios regulares. Antes, como parte de uma rotina de aquecimento, é uma ótima estratégia para prevenir lesões nas atividades que virão a seguir. Depois, como parte de uma rotina de recuperação. Como Exercício Principal, após um breve aquecimento, uma seqüência de exercícios de alongamento melhora a consciência corporal, estimula a flexibilidade e alivia tensões. Por exemplo, você que está lendo este texto, respire fundo e relaxe a musculatura que sustenta os ombros… Percebeu que estava tenso? Com o tempo, esta tensão involuntária vai “encurtando” os músculos até o dia em que não temos mais flexibilidade nem para amarrar o próprio sapato. 

Recomendações: Não faça alongamento em músculos doloridos, inflamados ou com qualquer tipo de lesão. Alongamento não tem efeito terapêutico, mas sim preventivo. Um músculo lesado deve permanecer em repouso durante a fase em que está dolorido e inchado. Após este período, pode ser necessária uma reabilitação (fisioterapia), visando a recuperar e reforçar as estruturas de sustentação. Como você viu, a flexibilidade pode ser mantida, melhorada ou perdida… 

E então… Vamos alongar?

 Orientações de Alongamento

1. Alongar é explorar os limites de amplitude dos músculos e articulações. 

2. Este limite não deve provocar dor ou desconforto intenso. 

3. Algumas rotinas simples podem ser feitas sem supervisão e diariamente. 

4. Para praticar técnicas mais avançadas procure orientação profissional.

 5. Mantenha a articulação no limite de amplitude por até 20s para cada exercício.

 *** Este artigo encontra-se publicado no site FisioWeb WGate – Referência em Fisioterapia na Internet – www.fisioweb.com.br

Fisioterapia Geriátrica

  A Fisioterapia é uma área da saúde imprescindível à atenção primária ao idoso.

      

  Tem  como objetivo, preservar as funções motoras, visando adiar a instalação de possíveis incapacidades próprias do processo de envelhecimento, e tratar as alterações e os sintomas já surgidos.

        

  Desenvolve um programa de “prevenção às quedas”, melhorando a força muscular, equilíbrio, propriocepção, coordenação motora e deve estar aliada com orientações aos pacientes (principalmente àqueles que apresentam comorbidades) e familiares.

  O processo de envelhecimento é caracterizado por alterações fisiológicas que acometem órgãos e sistemas, com prejuízo de suas funções.

      

  Quando se lida com o idoso, deve ser sempre reconhecida a sua individualidade, para a otimização de nossas propostas, relacionadas às suas atividades físicas. Uma atitude humana e gerontológica, por parte de profissionais capacitados, contribuirão, certamente, para um envelhecimento ativo.

  Dessa forma, baseando-se nas condições psico-físico-social, o fisioterapeuta é capaz de atuar desde a atenção básica até reabilitação, participando efetivamente na transformação social que se faz necessária à saúde e buscando promover, aperfeiçoar ou adaptar através de uma relação terapêutica, o indivíduo a uma melhor qualidade de vida.

Conheça os benefícios da Drenagem Linfatica

Uma sessão de massagem faz um grande bem ao organismo!


                                   


As manobras aliviam a tensão, melhoram a circulação e promovem o bem-estar já que liberam uma série de hormônios que acalmam, entre eles a endorfina e aoxitocina. 


Pesquisas feitas pela Clinica Mayo, nos Estados Unidos,comprovam que a massagem regular melhora o sistema imunológico, protegendo o corpo de gripes, alergias e resfriados, e aumenta a auto-estima. 


Uma boa massagem também ajuda a diminuir a retenção de líquidos e pode dar uma forcinha aos processos de emagrecimento quando aliada a exercícios e uma dieta balanceada.

Para que serve a drenagem linfática?


O principal objetivo desta técnica é melhorar a circulação nos vasos linfáticos, diminuindo a retenção de líquidos e melhorando a oxigenação das células. Os movimentos mexem na linfa, um líquido contido nos vasoslinfáticos, que leva toxinas do organismo aos órgãos excretores. 

' Se o massoterapeuta deixou o corpo do cliente roxo, é sinal de que ele fez o procedimento de forma incorreta e usou tanta força que rompeu osvasos capilares '

A drenagem linfática é a massagem ideal para mulheres que costumam reter líquido. Porém, a técnica não serve para emagrecer. Muitas pessoas confundem mudanças na balança com a perda de peso. Esta massagem elimina líquidos, mas não queima gordura. 


Massagem dói?


Quando bem feita, a drenagem não causa nenhuma dor. Pelo contrário. O fisioterapeuta Francesco Mazzarone, chefe do setor de tratamento de pequenas lesões da ABBR, diz que este tipo de massagem é quase como um carinho, e uma sessão deve ajudar a relaxar e aumentar a sensação de bem-estar. Algumas massagens podem causar um leve desconforto, principalmente aquelas feitas para aliviar tensões musculares. Segundo especialistas,  manobras muito leves não tem eficácia para melhorar contraturas musculares. 


Tem contra-indicações?


 As massagens são especialmente contra-indicadas para quem está com uma infecção aguda, câncer ou têm asma grave, flebite, trombose profunda, hipertensão ou insuficiência cardíaca. Mazzarone lembra que, antes de fazer uma massagem, é necessário o aval de um médico, já que muitas vezes a pessoa pode ter uma doença e não saber.


Massagens modeladoras têm alguma eficácia?


Sim, porém as mudanças corporais são pequenas se não forem associadas a dieta e exercícios físicos. A massagem modeladora ajuda a ativar a circulação de locais com muita celulite ou gordura localizada, melhorando o metabolismo celular e diminuindo a retenção de líquidos. Ela também ajuda a melhorar o aspecto de fibroses (nódulos degordura) e impede o avanço do grau da celulite. Porém, para ter efeito, deve ser feita por pelo menos alguns meses seguidos.


Fiz uma massagem e fiquei com manchas roxas. É normal?


Não. Nenhum tipo de massagem deve doer a ponto de causar desconforto ou deixar marcas na pele. 
 Se o profissional deixou o corpo do cliente roxo, é sinal deque ele fez o procedimento de forma incorreta e usou tanta força que rompeu os vasos capilares. Quem tem vasos frágeis e fica com a pele roxa facilmente deve avisar ao profissional, que vai adequar a força e aplicar manobras mais suaves.




                           

Drenagem Linfática na Gravidez

Durante a gestação há um aumento na produção hormonal, responsável por várias modificações estruturais e musculares. Alguns dos hormônios essenciais na gravidez são responsáveis pela tendência de reabsorver sódio causando a retenção de líquido na gestante, principalmente nos e pés e nas pernas.

A drenagem linfática é o tratamento estético mais indicado para a gestante, a partir do terceiro mês de gestação. É uma massagem suave e lenta, que ajuda a reduzir essa retenção de líquido e diminuir os inchaços comuns da gravidez, que aparecem principalmente no primeiro e no último trimestre. O profissional pressiona e desliza a mão por todo o corpo, direcionando o excesso de líquido para os gânglios linfáticos, que trabalham para eliminá-lo pela urina

Essa técnica previne e trata as complicações decorrentes da gestação, auxiliando no alívio de problemas circulatórios e musculares, bem como de outros problemas relacionados às mudanças hormonais, tais como enxaqueca, insônia, constipação intestinal e cansaço, além de proporcionar relaxamento à gestante.

BENEFÍCIOS:

- estimula a circulação venosa e linfática, reduzindo a retenção de líquido e diminuindo os inchaços típicos da gravidez, além de estimular a lactação e a dessensibilização das mamas, preparando-as para a amamentação;
- previne e combate às varizes e sensação de pernas cansadas;
- combate à celulite e às estrias;
- alivia tensões e reduz dores musculares;

Além desses benefícios podemos citar também que durante o tratamento as grávidas passam a se conhecer mais e aceitam melhor a nova identidade corporal. Desta forma, a mulher passa a ter aumento do bem-estar emocional, fortalecendo ainda mais o vínculo mãe-bebê.

CONTRA INDICAÇÕES:

Grávidas com: hipertensão não controlada, insuficiência renal, trombose venosa profunda, infecções de pele e erupções cutâneas.

PÓS PARTO:

No pós-parto a mãe mantém os benefícios da drenagem linfática para auxiliar na redução da retenção hídrica, devido alterações hormonais além de sensação de relaxamento para a nova situação de vida com o bebê.

Proporciona regeneração e aumenta a imunidade do organismo, uma vez que aumenta a eliminação de toxinas e estimula a produção de linfócitos pelos gânglios linfáticos.

 Estimula a lactação e a dessensibilização das mamas preparando-as para a amamentação.

A importância do tratamento Fisioterapêutico no Idoso

                               
                                                                  

O tratamento fisioterapêutico pode ser necessário em qualquer fase da vida, porém no idoso tem uma importância não só de tratamento, como de prevenção. A marcha normal depende do bom funcionamento dos sistemas nervoso, osteomuscular, circulatório e respiratório de forma altamente organizada. Por associação de disfunção em alguns desses sistemas é comum o idoso apresentar alteração da marcha, o que pode ser um fator de risco para quedas e suas consequentes complicações.
Vemos, já nesse caso, uma situação onde há o importante uso da fisioterapia de forma preventiva.

A importância do tratamento fisioterapêutico precoce é buscar manter a independência ou a menor dependência possível do idoso afligido por alguma doença limitante de sua autonomia.

Sempre é bom lembrar que o uso de medicamentos deve ser feito de forma criteriosa e sempre com acompanhamento médico, principalmente os antiinflamatórios, os quais podem trazer efeitos adversos ao idoso.

Antes de terminarmos vamos rever os principais fatores que levam a quedas em idosos. Esse conhecimento faz parte do tratamento fisioterapêutico, além de favorecer a prevenção. Fatores que levam a quedas:

- diminuição do sistema sensório motor
- processo infeccioso
- hipotensão ortostática (pressão baixa quando o paciente fica em pé)
- transtornos cognitivos (Alzheimer, Parkinson)
- diminuição da acuidade visual
- fraqueza muscular
- utilização de medicamentos, principalmente psicotrópicos
- alteração da marcha
- tapetes no caminho e mal fixados
- calçados não adequados ou mal adaptados aos pés
- deficiência de iluminação
- pequenos objetos, como brinquedos, no caminho
- animais domésticos

A interdisciplinaridade entre médico e fisioterapeuta leva a inúmeros benefícios ao paciente – melhores resultados, menor uso de medicamentos, menor potencial de complicações e sequelas e principalmente o maior bem-estar & qualidade de vida do paciente.