Muitos corredores reclamam de dor nessa parte da perna depois do treino.
O problema, conhecido informalmente como canelite, é bastante comum em quem pratica a atividade e está relacionado ao impacto repetido do movimento.
Trata-se de uma inflamação no periósteo (membrana que envolve o osso da perna), causada pelo atrito com a musculatura da região.
Mas também existem outras causas para a inflamação, como o uso de tênis sem um sistema de amortecimento adequado, sobrecarga nos treinos e desalinhamento da pisada ao correr.
Para preveni o problema, escolha um calçado próprio para modalidade, dose bem a intensidade, a frequência e a duração do seu treinamento e, paralelamente à corrida, fortaleça as pernas com exercícios de musculação específicos.
Com o aumento da massa muscular, os músculos absorvem melhor o impacto da corrida e tanto o periósteo quanto o osso ficam mais protegidos.
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